Quando l’intestino “si blocca”, cosa può fare l’alimentazione?
Ti capita di avere l’intestino pigro, soprattutto nei periodi di caldo, stress o cambi di routine?
La stitichezza è un disturbo molto comune… ma non per questo normale! Non è qualcosa con cui devi per forza convivere, molto spesso basta riequilibrare l’alimentazione e fare alcuni piccoli cambiamenti al proprio stile di vita per iniziare a sentirsi meglio:
💧 Una buona idratazione (soprattutto al mattino, con acqua tiepida e magari un po’ di limone!)
🥣 alimenti ricchi di fibre naturali ma ben tollerate
🍎 frutta cotta, verdure di stagione e qualche accortezza nei metodi di cottura
possono già fare molto — soprattutto se scelti in modo personalizzato.
E non finisce qui: a volte può essere utile introdurre alimenti fermentati, tisane emollienti o rimedi fitoterapici. L’importante è ascoltare il proprio corpo e capire cosa davvero può aiutare nel proprio caso specifico.
👉 L’alimentazione giusta può diventare un vero supporto, se scelta con consapevolezza e su misura.
💬 Come ti ho anticipato, sono davvero tanti i piccoli (e grandi) disturbi su cui l’alimentazione può fare una grande differenza.
La stitichezza è solo il primo approfondimento della nuova serie “S.O.S”, pensata per aiutarti a capire meglio i segnali del corpo… e come rispondere con scelte consapevoli. A breve parleremo anche di cistite, candida, digestione lenta e altri fastidi ricorrenti.
👉 Ti riconosci in queste difficoltà?
Scrivimi per capire come posso aiutarti con un percorso su misura.
Ricevo a Modena e Maranello (MO).
