📆 Luglio: I Mirtilli 🫐
Come ogni mese, ti propongo un approfondimento di stagione: oggi parliamo dei mirtilli, piccoli ma ricchissimi di proprietà!
I mirtilli sono un vero concentrato di salute, perfetti per chi vuole nutrirsi in modo naturale.
Ecco perché vale la pena inserirli nella spesa di luglio:
✅ Ricchissimi di antiossidanti, contrastano i radicali liberi e aiutano a rallentare l’invecchiamento cellulare
✅ Ideali per chi soffre di intestino irritabile: hanno effetto antidiarroico
✅ Fonte di vitamine (soprattutto C e gruppo B) e minerali come manganese
✅ Basso contenuto calorico e alto contenuto d’acqua, ottimi per idratare e depurare l’organismo
⚠️ Scegli mirtilli italiani: meno trattamenti chimici, più freschezza e nutrienti intatti!
Un’idea veloce e fresca per una colazione super energetica? Yogurt greco (quello vero, con almeno il 9% di proteine), mirtilli per un pieno di vitamine e minerali, una manciata di frutta secca o semi oleosi, un po’ di farro soffiato o fiocchi di avena e il gioco è fatto!
Il mio consiglio da educatrice alimentare?
Conoscere la stagionalità e le proprietà dei cibi è il primo passo per mangiare in modo più consapevole, vario e naturale. Saper scegliere e combinare bene gli alimenti può fare davvero la differenza per il tuo benessere!
🎯 Io ti accompagno proprio in questo: a capire cosa porti in tavola, come abbinarlo e farlo funzionare per te e il tuo stile di vita.
P.S: come ogni mese ti lascio qui sotto le tavole con frutta e verdura di stagione!
