👉 Mood a terra? Diamo un’occhiata al piatto
Hai mai pensato che quello che mangi può cambiare il tuo umore? Molti pensano che il cibo sia solo carburante per il corpo, ma ciò che portiamo in tavola può avere un impatto sul nostro stato d’animo!
Sì, è proprio così! Alcuni alimenti possono stimolare la produzione di sostanze chimiche nel cervello — come la serotonina, che regola l’umore, e la dopamina, che migliora memoria e sensazione di benessere.
🍫 Non si tratta solo di un piacere momentaneo: studi dimostrano che un’alimentazione equilibrata fa davvero la differenza per il nostro umore.
Cibi ricchi di omega-3 e di antiossidanti, ad esempio, contribuiscono alla sensazione di serenità e a migliorare memoria e concentrazione.
✨Alcuni alimenti amici del buon umore:
- Cioccolato fondente: piccolo piacere che stimola la produzione di endorfine, le “molecole della felicità” 🍫
- Uova: le proteine aiutano a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, favorendo la stabilità emotiva 🍳
- Salmone: ricco di omega-3, un alleato prezioso per il cervello e l’umore 🐟
- Mirtilli e more: antiossidanti che supportano la dopamina, il neurotrasmettitore del buonumore 🍇
🚨 Se hai intolleranze o allergie, presta ancora più attenzione: privarti di certi alimenti senza le giuste sostituzioni può influire sul tuo equilibrio emotivo. In questo caso, un supporto esperto può davvero fare la differenza!
Ti capita di sentirti stanco o irritabile dopo i pasti?
Potrebbe non essere un caso.
L’equilibrio inizia dal piatto.
Se ti interessa scoprire come l’alimentazione può sostenere il tuo umore, possiamo confrontarci per un percorso dedicato!
